1. Qu'est ce qu'un Empathe?
2. Comment un Empathe fonctionne?
3. Êtes vous un Empathe? Faites le quiz!
4. Quel Type d'Empathe êtes Vous?
5. Le Programme de Survie pour Empathes (version anglaise) GRATUIT!
6. Ressources pour les Empathes

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Qu'est ce qu'un Empathe?

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Bonjour, je m'appelle Elise Lebeau et je suis une Empathe.

Un Empathe est quelqu'un qui ressent les émotions d'autre personnes comme étant les siennes: Vous ressentez littéralement ce que les gens autour de vous ressentent.

Bien que cette définition semble sortie tout droit d'un livre de science fiction, n'oublions pas que les écrivains, comme Jules Vernes, sont souvent des visionnaires bien en avance sur leur temps...

Notez que cette définition n'implique pas que l'Empathe est conscient de ce processus. Au contraire, la plupart des Empathes souffrent en silence. La majorité des Empathes manquent d'information quant a leurs habiletés et n'ont aucune idée comment gérer ce déluge d'information émotionnelle.

Les Empathes se trouvent dans une situation très pénible ou les émotions des gens autour d'eux peuvent les submerger complètement. Je peux ressentir les émotions de chaque personne autour de moi, y compris mes voisins! C'est comme écouter une station de radio où je reçois des bouts de transmission ici et là. Dans sa forme de base, cette information émotionnelle est incohérente et souvent penible puisqu'elle contient toutes les émotions négatives des gens autour de moi.

L'aspect le plus difficile pour un Empathe c'est que nous ne savons pas comment gérer cette situation...Nous sommes constamment dans une "montagne russe émotionnelle" qui n'a rien à voir avec notre propre vie. Nous ne savons pas comment fermer le volume pour finalement sentir nos propres émotions. Nous en venons à la concluons que nous sommes "hyper sensibles" avec des sautes d'humeur inexpliquées.

Le terme Intelligence Émotionnelle est utilisé pour décrire l'habilité de percevoir, d'évaluer et de gérer l'information émotionnelle que nous percevons en nous mêmes, chez une autre personne, ou un groupe de personnes (Salovey and Mayer). En développant votre Intelligence Émotionnelle, vous pouvez désormais gérer l'information émotionnelle que vous ressentez au lieu d'en être victime.

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Comment fonctionne un Empathe

L'anatomie d'un Empathe

Bien que vous aillez peut-être une compréhension intuitive de vos habilités d'Empathe, il est également important d'avoir une certaine comprehension intellectuelle de ce phénomène. Il est plus facile d'accepter quelque chose que nous pouvons expliquer clairement...

En général, je n'aime pas avancer des hypothèses que je ne peux pas supporter avec des faits et des preuves. Mais dans ce cas, les outils de recherche disponibles ne sont pas assez avancés pour nous procurer les preuves scientifiques dont nous avons besoin. Conséquemment, ce que vous allez lire ici constitue mon "hypothèse de travaille", c'est à dire la façon dont j'ai analysé et compris mon propre fonctionnement mais je n'ai pas de preuve scientifique tangible pour soutenir ma thèse. Un jour, peut être, je mettrai la main sur une machine IRM (Imagerie par Résonance Magnétique) qui pourrait démontrer ce processus!

Étude Physiologique d'une Pensée

Chacun de nous est né avec la capacité d'être un Empathe. Nous avons tous l'équipement physique nécessaire pour capter les émotions des gens autour de nous. Mais cette habileté va lentement disparaître par manque d'utilisation pour la majorité d'entre nous. Pour voir comment tout cela fonctionne, regardons brièvement le processus physiologique impliqué.

Quand vous pensez à quelque chose, une activité électrique se déclenche dans votre cerveau. Les neurones (cellules spéciales qui relaient l'information dans le corps humain) sont activées par le biais d'un très léger courant électrique. Ces neurones activent d'autres neurones, créant ainsi une réaction en chaîne.

Chaque pensée suit un parcours unique dans le cerveau, appelé voie neurologique (neural pathway). Les chercheurs scientifiques savent déjà que les voies neurologiques varient selon l'activité intellectuelle que vous faites. Par exemple, quand le langage est en cause, l'aire de Broca (située derrière le temple gauche) est stimulée.

Toutes ces activités électriques génèrent un champ magnétique (ce qui est vrai pour tout courant électrique). Comme Empathe, nous sommes en mesure de percevoir et d'interpréter cette information magnétique. Notre cerveau traduit ces schémas magnétiques en émotions que nous ressentons personnellement.

C'est comme avoir un appareil IRM (Imagerie par résonance magnétique) portable dans notre cerveau. Nous pouvons "prendre des photos" d'ondes magnétiques et les transformer en quelque chose de concret: une émotion. Les médecins utilisent l'IRM pour différencier les cellules anormales des cellules saines. Nous l'utilisons ce processus pour différencier les états émotionnels.

Lecture d'Information Magnétique

Débutons par un exemple: Lorsque une personne est en colère, plusieurs réactions électriques et chimiques sont provoquées dans leur corps (transpiration, agitation, rythme cardiaque qui s'accélère). Tous ces changements déclenchent des courants électriques qui génèrent un champ magnétique autour du corps humain.

En tant qu'Empathe, vous êtes capable d'analyser cette information magnétique pour "lire" leur état emotif: cette personne est en colère. Bien que les états emotifs varient d'une personne à l'autre, les Empathes sont en mesure d'interpréter et de traduire ce schéma. Interpréter les modèles magnétiques associés à des émotions fortes est la forme la plus élémentaire de l'empathie. Avec une formation professionnelle, vous pouvez commencer à interpréter des schémas magnétiques plus complexes (tels que émotions plus subtiles or inconsciente).

A propos des ondes magnétiques humaines :

• Elles peuvent traverser les matières solides (comme les os et les murs) sans subir de pertes significatives. Ce qui veut dire que vous pouvez lire les gens à distance.
• Elles sont très, très faibles et sont souvent appelées "Énergies subtiles". Elles ne peuvent pas vous nuire en aucune façon.

Traitement de l'Information Émotionnelle

Bien que nous soyons tous nés Empaths, la plupart d'entre nous apprenons à ignorer l'information que nous captons d'autres personnes par le biais de leur champ magnétique. Et pour une très bonne raison! Imaginons un instant: un Empathe peut lire chaque emotion qui est ressentie par n'importe qui a proximité ou même de très loin... Le volume d'information est ahurissant.

Dès le début, des mécanismes d'adaptation sont créés pour nous permettre de faire face à ce déluge d'information. Mais sans une éducation de base (et je suis sûr que votre mère ne vous a jamais parler de cela quand vous étiez un jeune Empathe!), la plupart des Empathes vont recourir à des des mécanismes desctructifs pour faire face à cette situation. Cela peut conduire à des episodes dépressifs nécessitant une presciption de médicaments, de la toxicomanie (drogue, alcool) ou toute autre moyen qui peut noyer les émotions des autres personnes.

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Quel Type d'Empathe êtes-vous?

Voici une catégorisation élémentaire des Empathes:

• Les Non-Empaths ont complètement fermé leurs compétences d'Empathe et ont commencé à utiliser d'autres moyens pour deviner ou découvrir les émotions des gens autour d'eux (comme les expressions faciales, la posture, le ton de voix). Au fil du temps, ils perdent complètement leurs capacités d'Empathe.
• Les Empaths Dysfonctionels ont des filtres de base, mais sont facilement submergés, en particulier dans un lieu bondé. Ils ont tendance à souffir de détresse émotionnelle (c'est-à-dire sentir le poids du monde sur eux) et de symptômes physiques (c'est-à-dire l'épuisement, les maux de tête, maux de dos, etc.)
• Les Empaths Fonctionnels sont en mesure de contrôler l'information émotionelle de manière à ne pas créer de détresse psychologique ou physique.
• Les Empaths Formés (ou Professionnels) sont capables d'interpréter tout information émotionnelle complexe avec précision et l'utilisent à des fins thérapeutiques.

Dans le Programme de Survie pour Empaths© vous pouvez apprendre 7 techniques pour devenir un Empathe Fonctionnel.

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J'ai reçu ce courriel…

"Je suis un étudiant en théâtre de 22 ans habitant Los Angeles en Californie. Dernièrement j'ai réalisé que j'avais certaines habiletés. Toute ma vie j'ai eu le sentiment d'avoir certains "pouvoirs" mais sans jamais savoir lesquels. La semaine dernière en faisant des recherches j'ai fait une découverte choquante. Je savais déjà qu'est-ce qu'était un Empathe mais en poussant mes recherches, j'ai réalisé que j'avais tout les traits communs des Empathes! J'ai ressentit un grand soulagement de comprendre enfin mon don via votre site et ça m'a vraiment aidé.

Je ne peux pas vous remercier assez pour la joie et toute l'information que votre site m'a apporté!

Merci, merci, merci !!!!"
- Joe M.

Êtes vous un Empathe? Faites le quiz!

Voici une liste des compétences habituellement communes aux Empaths:

• Pouvez-vous ressentir ce que ressentent les autres gens autour de vous, même de loin?
• Savez-vous spontanément ce que quelqu'un à besoin d'entendre, où quoi faire pour qu'il se sentent mieux?
• Est-ce que les gens se confient facilement a vous?

Effets secondaires communs aux Empathe qui ne savent pas contrôler leurs habiletés !

• Sensations d'être submergé lorsque dans une foule (émotionnelle ou physique).
• Sentir le poids du monde sur ses épaules.
• Sautes d'humeur (colère, tristesse, peur, etc.) qui n'ont rien à voir avec votre vie.
• Difficulté à s'endormir avant minuit ou remetter à plus tard l'heure du couché.
• Symptômes physiques liés à l'audition (sonnerie, son comme un pop, des démangeaisons dans le canal de l'oreille)
• Sensation d'être mal à l'aise émotionnellement lors de rapports sexuels (anxiété, absence de libido, colère).

Avertissement: Cette liste n'est pas un outil de diagnostic ou de traitement. Je ne suis pas un médecin, ni un professionnel de la santé mentale. Certaines des caractéristiques mentionnées ici peuvent être diagnostiquées comme un Decifit d'Attention(ADD), l'agoraphobie ou episode dépressif. Contactez votre professionnel des soins de santé si vous avez des questions, besoin de diagnostic ou de traitement pour un problème de santé mentale.

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Programme de Survie pour Empathes©

Vous sentez-vous dépassé par vos compétences d’Empathe (aussi connu comme étant un Empathes non fonctionnels)? Maintenant que vous comprenez ce que vous êtes et ce qui se passe, il est temps de faire quelque chose!

Apprenez les 7 techniques de changement de vie que j'ai personnellement utilisées pour récupérer mon équilibre émotionnel et mental !

"Elise, je vous remercie d'afficher cette information! J'ai fait cet exercice, la nuit dernière et pour la première fois en plusieurs mois, j’ai put aller dormir vers 2 AM et je me suis réveiller plein d'énergie (le mien!) Après 7 heures de sommeil j’ai put accomplir beaucoup de choses dans ma journée. "

- Jackie, received on 01/05/2009

(Version Anglaise pour le moment...)

• Day 1: L'anatomie d'un Empathe
• Day 2: Un Empathe dans une foule
• Day 3: Etre un Empathe parmis nos amis et familles
• Day 4: Etre un Empathe dans une relations de couple
• Day 5: Parentage d'enfants Empathes
• Day 6: Etre un Empath au travail
• Day 7: Pourquoi etes vous un Empathe?
• Bonus!: Techniques de mise a terre (grounding) pour Empathes

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Ressources GRATUITES pour Empathes

• The Empath Community (version anglaise avec un groupe pour Francophones)
  J'ai créé un site web gratuit dédié aux Empathes.
  
  Joignez-vous à notre communauté vibrante (visitez le Groupe Francophone) et commencez à écrire sur votre blog personnel ou jasez dans le forum à propos de vos expériences!
• J'ai compilé une liste d'articles sur les Empathes (en anglais pour le moment...).
  Vous les trouverez sur mon site web ici: Articles sur les Empathes.
  
  
  Visitez Empath Community
  
  
  

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La vie d'une Empathe

J'ai grandi comme une Empathe, ne sachant pas ce que c'était. Je veux partager mon expérience avec vous aujourd'hui dans l'espoir que, si vous ou votre enfant êtes un Empathe, vous vous reconnaîtrez et serez incités à faire quelque chose pour améliorer votre situation.

Étant Empathe, je sens constamment les émotions des personnes autour de moi dans un rayon de 50 miles. Je peut aussi ressentir les émotions de quelqu'un en particulier (comme un client par example), peu importe où il est situé.

Je sais maintenant comment "baisser le volume" ou désactiver cette habileté complètement. Mais cela n'a pas toujours été le cas.

Quand j'étais jeune, mes parents pensaient que j'étais une enfant très tranquille. Mais j'étais complètement paralysée tandis que j'essayais de faire le tri entre ce que je ressentais et ce qui me venait des gens autour de moi. Si ils étaient déprimés, en colère ou confus c'est exactement comment je me sentais aussi. Il me restait très peu d'énergie pour parler... Il me semblait que tout était bruyant.

J'avais égalementde très étranges habitudes, comme tomber dans un état de transe, tout en mettant mes chaussettes le matin, comme si j'étais entrain de rêver. Ma mère devait me dire à plusieurs reprises "Elise, termine de t'habiller" afin de me sortir constamment de cet état catatonique. Mon pauvre cerveau était simplement debordé et je devrais decrocher de temps en temps.

Je suis également devenue pratiquement sourde, vers 5 ou 6 ans. Mais j'étais tellement tranquille qu'il a fallu un moment pour que quiconque s'en rendre compte. Même mes professeurs croyaient que j avais des problèmes d'attention alors qu'en fait je ne les entendaient pas parler. Ma mère a finalement remarqué que je ne répondais pas, même lorsqu'elle me parlait de tout près. J'ai passé en chirurgie et mon audition est revenue, de bien mauvaise grace...Au mois quand j'étais sourde, c'était un peu plus tranquille dans ma tête.

Ensuite, il y a eu les cauchemars où des gens essayaient constamment de me parler dans mon sommeil. Les rêves se produisaient toujours dans la chambre ou je dormais, ce qui les rendaient encore plus épeurants. Les gens de mes rêves parlaient toujours de façon si douce que je ne pouvais jamais les entendre correctement. Je me réveillais en peur, essayant encore de les entendre plus clairement. Ces rêves reflétaient parfaitement mes journées où j'essayais de comprendre mon deluge d'information émotionelle.

Et, bien sûr, les migraines... J'ai commencé à les avoir quand j'avais 5 ans. Je n'entendais rien du tout tandis que j'éprouvais ces douleurs atroces. La douleur eclipsait tout le reste. C'était une solution désespérée, quand tout le reste avait échoué.

Je n'ai jamais dit à personne ce que je pouvais ressentir, tout simplement parce que je n'avais aucune idée que ces experiences étaient inhabituelles. Je pensais que tout le monde ressentais la même chose que moi. Mais en conséquense, je suis devenu antisociale. Je ne m'intéressais pas autre forme d'activités de groupe, car il était impossible pour moi de me concentrer sur mes propres émotions. Cette stratégie a été étiquetée comme de la timidité, encore à ce jour!

Puis vinrent les années d'adolescence où j'ai commencé à tenter de "faire quelque chose" avec toute cette information émotionnelle. Je ne peux pas vous décrire l'impuissance que cette situation avait engendrée. Être Empathe ne signifie pas que vous savez quoi faire avec ce que vous ressentez. J'ai été marginalement suicidaire pendant mon adolescence jusqu'à la mi-vingtaine, ne sachant quoi faire...

J'ai enfin trouvé un moyen pour commencer à utiliser mes compétences: la psychologie. J'ai commencé à étudier dans ce domaine et j'y étais particulièrement douée, sans savoir pourquoi. Je me suis finallement sentie utile comme thérapiste.

C'est seulement dans ma trentaine que j'ai découvert le domain de l'intuition. A mesure que je developpais mon intuition, j'ai aussi commencé à decouvrir un nouveau langage pour parler des émotions que je ressentais. Fiou!

J'ai développé toutes sortes de techniques pour gérer l'information émotionnelle que je reçois comme une Empathe. Et je les utilise encore, a tous les jours! Je peux maintenant l'éteindre complètement ou diminuer le volume, de sorte que mes propres émotions sont toujours les plus fortess. Ça a fait un monde de différence pour moi. Je peux maintenant marcher dans un centre commercial sans avoir l'impression que j'avoir couru un marathon!

Il y a encore des situations qui me prennent à court. Je suis parfois dépassée dans un party ou quand mon fils est tellement heureux et que sa joie me renverse comme un autobus! Mais c'est de plus en plus rare. Et dès que ça commence, je sais ce qui se passe et j'ai un plan pour y remédier! Pas de migraines!

J'ai aussi remarqué que mon fils a une réaction très différente que la mienne, en tant qu'Empathe. Il devient totalement excité, comme si il avait eu beaucoup de sucre (ce qu'il ne mange que rarement). C'est un enfant très doux à la maison mais il deborde d'énergie quand il commence à ressentir les émotions des gens autour de lui. Quoi qu'il en soit, par le silence ou la verbo-motricité, les enfants Empathes souffrent facilement de ne pas savoir comment rester « connecté » à leurs propres émotions. Ils essaient d'attenuer le "bruit émotif" en devennant silencieux, ou de le dominer en criant plus fort que lui!

Le jour où j'ai réalisé que je pouvais contrôler mes habiletés d'Empathe, au lieu d'en être victime, a complètement changé ma vie. Je vous invite à faire cette découverte vous aussi. Nous nous dirigeons tous dans cette direction de toute façon! Vous êtes juste un peu en avance sur la foule...

Je veux que vous sachiez que vous n'êtes pas seul dans cette situation.
Avec mon affection,

Elise

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